Lợi ích khi bổ sung hàm lượng chất dinh dưỡng Inositol

Tác giả: Ngày đăng: 00:15 , 07/04/2021

Inositol là một trong những hoạt chất quan trọng giúp sức khỏe được ổn định, ngăn ngừa tình trạng mắc các bệnh lý nguy hiểm. Trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về Inositol là gì. Để cập nhật thêm kiến thức về chất dinh dưỡng này, mời bạn đọc tham khảo những chia sẻ của VieMoon nhé. 

1. Tìm hiểu về Inositol

Inositol còn được biết đến với tên gọi là vitamin B8. Đây là hoạt chất quan trọng có tác dụng cho việc tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể, giúp kiểm soát lượng đường trong máu luôn ở mức ổn định.  Inositol được xem là thành phần chính của màng tế bào, ảnh hưởng đến các chất hóa học truyền thông tin lên não.

Tìm hiểu về Inositol
                                                                                            Tìm hiểu về Inositol

Việc bổ sung Inositol là điều cần thiết mà bất kỳ ai đều phải quan tâm. Vì nếu cơ thể thiếu  Inositol sẽ làm suy giảm sức khỏe, cơ thể thường xuyên mệt mỏi.  Inositol là chất có nhiều tác dụng tốt nếu được bổ sung đầy đủ. Các bạn có thể khám phá các tác dụng của vitamin B8 ở phần tiếp theo. 

2. Công dụng của inositol

Inositol là dưỡng chất quan trọng trong sự phát triển của cơ thể. Sau đây là những tác dụng nổi bật của Inositol: 

Các công dụng của inositol
                                                                                         Các công dụng của inositol

2.1 Bổ sung Inositol có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ

Inositol là chất quan trọng cần bổ sung khi phụ nữ đang trong quá trình mang thai. Nếu thiếu  Inositol sẽ dẫn đến tình trạng bệnh lý tiểu đường thai kỳ và có thêm nhiều biến chứng quan trọng nếu không được phát hiện kịp thời. Inositol liên quan trực tiếp đến việc điều chỉnh lượng đường trong máu. Vì thế, khi mang thai, chị em phụ nữ cần phải thăm khám thai định kỳ để kiểm tra sức khỏe thai nhi có ổn định và cần bổ sung các dưỡng chất như thế nào.

Inositol có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ
                                                          Inositol có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ

Không những thế, khi bổ sung  Inositol đầy đủ còn giúp làn da của chị em trở nên hồng hào và tươi sáng hơn. Đây là yếu tố quan trọng để việc chăm trong sắc đẹp khi mang thai được đảm bảo an toàn, dễ thực hiện.  

2.2 Inositol có tác dụng hỗ trợ điều trị trầm cảm

Inositol nạp vào cơ thể có tác dụng điều trị chứng bệnh trầm cảm. Hoạt chất này sẽ giúp cơ thể giảm thiểu tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Thông thường chứng bệnh trầm cảm thường xuất hiện do áp lực công việc, học tập, dẫn đến thần kinh căng thẳng quá độ. Vì thế, bạn cần tăng cường sức đề kháng bằng cách bổ sung Inositol đầy đủ. 

2.3 Inositol có lợi cho hệ thần kinh

Nếu bạn đang đau đầu và mắc các bệnh liên quan đến hệ thần kinh thì nên bổ sung Inositol. Vì  Inositol sẽ giúp cân bằng các hợp chất có trong não bộ, làm giảm thiểu tình trạng căng thẳng. Hạn chế tối đa các triệu chứng rối loạn lo âu, rối loạn lưỡng cực

Chất dinh dưỡng này được xem là phương pháp điều trị tình trạng sức khỏe tâm thần. Inositol sẽ đem lại hiệu quả an toàn, ít gây tác dụng phụ như các loại thuốc chuyên dụng khác.

2.4 Inositol giúp điều trị rối loạn hoảng sợ

Những người mắc chứng rối loạn hoảng sợ thường xuất hiện các cảm giác sợ hãi, nhịp tim đập nhanh, khó thở, chóng mặt…. Nếu bạn đang gặp những dấu hiệu này thì cần phải bổ sung ngay Inositol bằng nhiều cách khác nhau như sử dụng các nguồn thực phẩm tự nhiên. Hoặc cũng có thể bổ sung bằng các thực phẩm hỗ trợ.

3. Tác dụng phụ của inositol

 Inositol là chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của cơ thể. Nếu được bổ sung đầy đủ thì giúp tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, nếu không được bổ sung đúng cách, thiếu hoặc thừa hàm lượng  Inositol sẽ dẫn đến nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. 

Thông thường, mỗi ngày chỉ sử dụng khoảng 13g  Inositol. Nếu dùng quá lượng  Inositol sẽ xuất hiện các tác dụng phụ như: đau đầu, chóng mặt, đầy hơi, khó ngủ, và mệt mỏi...

4. Nguồn thực phẩm giúp cơ thể bổ sung Inositol an toàn

Inositol là dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh. Vì thế, để đảm bảo sức khỏe luôn trong tình trạng tốt nhất thì bạn cần phải có chế độ sinh hoạt lành mạnh, chế độ dinh dưỡng thích hợp. Các bạn có thể bổ sung Inositol thông qua các loại thực phẩm như: 

Thực phẩm bổ sung Inositol an toàn
                                                                                 Thực phẩm bổ sung Inositol an toàn
  • Thực phẩm tự nhiên: Inositol có nhiều trong các loại thực phẩm như trái cây, củ quả, thịt bò, ngũ cốc, mật mía, nước tương, mầm lúa mì, gan động vật…. Đây đều là những thực phẩm dễ mua và dễ chế biến. Các bạn có thể lựa chọn để chế biến trong các bữa ăn hàng ngày cho gia đình. 
  •  Inositol còn có nhiều trong các loại sữa bột và một số loại nước uống, thực phẩm chức năng. Các bạn có thể tìm mua sản phẩm tăng cường Inositol tại các nhà thuốc

5. Những lưu ý cần thiết khi bổ sung Vitamin B8

  • Inositol (Vitamin B8) là dưỡng chất tồn tại tự nhiên trong cơ thể. Nếu trường hợp xuất hiện tác dụng phụ thì không cần can thiệp, các triệu chứng sẽ tự động hết sau một thời gian.
  •  Tùy vào thể trạng của mỗi người mà mà bổ sung lượng Vitamin từ 500mg - 2g/ngày.
  • Phụ nữ có thai và cho con bú muốn bổ sung  Inositol cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ (đối với nhu cầu sử dụng các sản phẩm hỗ trợ)

>> Xem thêm: TÌM HIỂU VITAMIN B6 CÓ TÁC DỤNG GÌ? NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG VITAMIN B6

Như vậy, trên đây là những thông tin về  Inositol. Các bạn hãy lưu ý để bổ sung vào cơ thể khi cần thiết.  Inositol sẽ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng. Các bạn hãy lên thực đơn chi tiết, khoa học nhằm đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể nhé. 

 

BÌNH LUẬN:
popup

Số lượng:

Tổng tiền: