Omega 6 Có Tác Dụng Gì Và Những Thông Tin Cần Biết

Tác giả: Ngày đăng: 10:50 , 03/05/2021

Omega 6 là cái tên khá quen thuộc trong cuộc sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết omega 6 có tác dụng gì hay sử dụng nó như thế nào là hợp lý. Hiểu được điều đó, VieMoon sẽ chia sẻ thông tin chi tiết giúp mọi người hiểu rõ hơn về thành phần này. 

Omega 6 thực chất là gì và có công dụng ra sao?

Omega 6 là một loại axit béo không no mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tham gia vào các hoạt động sống của cơ thể. 

Omega 6 là loại chất béo không no

Omega 6 là loại chất béo không no

Qua nhiều nghiên cứu thực tế, các chuyên gia đã phát hiện ra loại axit béo này mang đến vô vàn những lợi ích khác nhau:

Hỗ trợ phát triển trí não, tăng khả năng nhớ lâu 

Có thể bạn chưa biết, omega 6 có công dụng giúp trí não phát triển toàn diện hơn. Những trẻ em từ 6-10 tuổi nếu bổ sung thành phần này đầy đủ thì sẽ nhạy bén và thông minh hơn. 

Bên cạnh đó, thành phẩm này còn giúp tăng cường trí nhớ, phản ứng nhanh nhạy và gia tăng sự tập trung. 

Hỗ trợ cải thiện thị lực 

Ngay từ nhỏ, nếu bố mẹ cho bé ăn nhiều các loại thực phẩm chứa Omega 6 thì sẽ hạn chế nguy cơ bị cận. Loại axit này không chỉ giúp mắt sáng khỏe mà còn giữ ẩm tránh mắt bị khô. 

Đối với những người làm việc trên máy tính nhiều thì càng phải bổ sung thành phần này. Như vậy, thị lực của bạn mới được đảm bảo. Hơn nữa, các bệnh về mắt cũng được hạn chế. 

Hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Thành phần axit Linoleic trong omega 6 có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Chưa dừng lại ở đó, những thực phẩm chứa thành phần này còn có thể thay thế chất béo bão hòa mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Hạn chế khả năng hình thành các khối u trong cơ thể

Theo các chuyên gia, omega 6 có khả năng phá vỡ các liên kết của u ác tính. Bởi thế, khi bạn ăn thực phẩm có chứa thành phần này sẽ giúp ngăn chắc việc hình thành khối u trong cơ thể. Vậy nên, hãy thường xuyên ăn thực phẩm chứa omega 6 để phòng ngừa ung thư nhé. 

>>> Quan tâm thêm: AXIT GAMMA LINOLENIC LÀ GÌ VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

Giúp chống viêm 

Nhiều người khi ăn chất béo lo ngại ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, với chất béo trong Omega 6 thì không cần quá lo lắng. Thành phần này có công dụng chống viêm giúp ích cho việc điều trị các triệu chứng của nhiều bệnh. 

Ngoài những công dụng kể trên, loại axit này còn có khả năng giảm đau thần kinh, giảm triệu chứng của ADHD, hỗ trợ xương chắc khỏe,...

Sử dụng omega 6 như thế nào là an toàn, hiệu quả? 

Omega 6 mặc dù mang đến nhiều lợi ích nhưng không phải cứ sử dụng nhiều là sẽ tốt. Do đó, khi muốn khai thác tối đa những công dụng của loại axit này thì cần phải đảm bảo những vấn đề cơ bản sau đây: 

Người lớn và trẻ em trên 12 tháng tuổi nên tiêu thụ khoảng 5% lượng calo hằng ngày

Với những phụ nữ mang thai và cho con bú thì nên tiêu thụ từ 5% lượng calo hằng ngày. Tuy nhiên, chưa có thông tin nào đảm bảo đối tượng này sử dụng omega 6 sẽ đảm bảo an toàn. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và tránh sử dụng để đảm bảo an toàn. 

Ngoài ra, một số đối tượng cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng như: 

  • Đang sử dụng một số loại thuốc khác để điều trị bệnh

  • Bị dị ứng với thành phần của axit omega 6

  • Những phụ nữ đang trong quá trình mang thai, cho con bú

Những thực phẩm giàu omega 6, có thể bạn chưa biết 

>>> Nên xem thêm: OMEGA 3 CÓ TÁC DỤNG GÌ VÀ SỬ DỤNG NHƯ THẾ NÀO LÀ ĐÚNG CÁCH 

Những ai muốn bổ sung omega 6 từ thực phẩm tự nhiên thì đừng bỏ qua những gợi ý dưới đây. 

Hạt óc chó

Đây là một trong những loại hạt dinh dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Nó không chỉ chứa chất xơ mà còn rất nhiều khoáng chất khác như Magie, Phốt pho, đồng và cả omega 6. Thay vì ăn khô, bạn có thể dùng làm các món như sữa chua, salad,... 

Hạt óc chó chứa nhiều omega 6

Hạt óc chó chứa nhiều omega 6

Hạnh nhân 

Hạnh nhân là một loại hạt có nguồn gốc từ Trung Đông chứa nhiều dưỡng chất như vitamin E, chất xơ, omega 6,... Ăn hạnh nhân sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Bạn có thể ăn nhẹ vào bữa phụ hoặc dùng để chế biến với sữa chua, làm bánh. 

Hạt điều 

Mùi thơm nhẹ cùng vị béo là đặc trưng riêng của hạt điều. Loại hạt này chứa rất nhiều dinh dưỡng nên được nhiều người yêu thích. Bạn có thể dùng nó để làm sốt salad, làm nhân cho bánh, làm kem hoặc nấu súp. 

Hạt hướng dương 

Ngoài những loại hạt kể trên, hạt hướng dương cũng là một trong những thực phẩm nên bổ sung. Thành phần dưỡng chất có mặt bên trong sẽ giúp ích cho sức khỏe tim mạch. 

Lời kết 

Với những chia sẻ trên đây, chắc hẳn mỗi người đã hiểu rõ hơn Omega 6 có tác dụng gì. Đồng thời, mỗi người sẽ có thêm kiến thức và kinh nghiệm để sử dụng loại axit này đảm bảo hiệu quả và an toàn. 

Glowtastic Skin có chứa hàm lượng omega 6 dồi dào giúp ích cho các hoạt động của cơ thể. Thêm vào đó, nó còn chứa nhiều thành phần khác nhau giúp người dùng có được làn da mịn màng sau thời gian sử dụng. Những ai đang gặp phải tình trạng da khô hay bị kích ứng thì đừng bỏ qua sản phẩm này nhé.
Để hiểu rõ hơn cũng như sở hữu sản phẩm, vui lòng liên hệ với VieMoon để được tư vấn.

  • Địa chỉ: Tecco Skyville, Ngũ Hiệp, Thanh Trì

  • Hotline: 0945560556

  • Email: VieMoon.Beautyfood@gmail.com

 

BÌNH LUẬN:
popup

Số lượng:

Tổng tiền: